Voelt u zich regelmatig alleen of mist u contact met anderen? U bent niet de enige. Eenzaamheid kan iedereen overkomen en kan invloed hebben op uw gezondheid en welzijn. 

1. Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid betekent dat u minder contact met anderen heeft dan u zou willen. U kunt zich eenzaam voelen, ook als er mensen om u heen zijn. 

Eenzaamheid kan zich bijvoorbeeld uiten in:

• Het missen van iemand om mee te praten
• Zich alleen of buitengesloten voelen
• Minder contact hebben met familie, vrienden of bekenden
• Het gevoel hebben dat niemand u echt begrijpt

2. Wat kunt u zelf doen?

Een eerste stap zetten kan soms lastig zijn, maar kleine veranderingen kunnen helpen om meer contact met andere te krijgen. 

U kunt bijvoorbeeld:

• Contact opnemen met iemand die u al een tijd niet heeft gesproken
• Aansluiten bij een activiteit in uw buurt
• Vrijwilligerswerk doen
• Met uw huisarts of praktijkondersteuner praten over hoe u zich voelt

3. Praat erover en zoek hulp

U hoeft er niet alleen mee rond te lopen. Praten over eenzaamheid kan helpen. Er zijn verschillende organisaties waar u terecht kunt voor informatie, ondersteuning of een luisterend oor. 

Voor meer informatie bekijk:

Thuisarts.nl

Behoefte aan een luisterend oor? Bel dan naar

088 0767 000